- なかなかうまくいかない
- 誰も自分の気持ちをわかってくれない
- 心が晴れない
などなど、メンタル的に不調になるときは、皆さんあると思います。
私は仕事のことやお金のことなど、主に将来のことを考えると不安になってしまいます。
そんな不安と向き合うのがすごく大変です。
生きていくのは、問題と直面しては対処・解決していく連続です。
その時に、満たされないストレスを言語化していくのがすごく大切なんだそうです。
自分のストレスがよくわかっていないことがあります。
ぐっと自分の意識の深いところまで潜っていくと、
- 安全に生活したいんだな
- ドキドキ生活したいんだな
- 舐められたくないんだな
- 仲間が欲しい・共感されたいんだな
- 成長していきたいんだな
など、自分の欲に向き合うことができると思います。
衣食住に困っている人はあまりいなくて、どちらかというと、より高次の欲求（承認欲求など）を追及していることが多いようです。
また、相反するものを求めてしまって、無理ゲーになっている人もいます。
- みんなと仲良くしたいけれど、なめられたくない。
- 仕事で楽をしたいけど、一生懸命にやっていると思われたい。
相反するものをもとめていては、中途半端になってしまいます。
どちらか割り切ったり、勝てない勝負を自分が挑んでしまっていくと気づくことで、楽になれるかもしれませんね。
何かが満たされていない、と感じている人は、自分の満たされないストレスを言語化してみてはいかがでしょうか。
自戒を込めて。
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