キャパシティカップ

以前のデイケアで、キャパシティカップについてのワークがありました。

キャパシティカップというのは、感情の容量のことのようですが、私は勝手に、メンタル的にあふれそうなときの自分の状況を書いてみました。

厳密的に正しいのかどうかはよくわかりません。

さて、書いてみると、実は自分で分かっている自分の側面を再確認できます。

だぶん、自分のことって自分はよくわかっていなくて、そばにいる人のほうが的確にかけると思いますが…

書いてみた感じは、こんな感じです。

皆さんはどうなりそうですか？