普段は金曜日と土曜日に精神科に通院しているのだけど、
土曜日は卒業することにした。
土曜日はもともと半年を１クールとする講義だ。
一度聞き終わっているため、今後も受け続ければ、内容が重複してしまう。
それに、土曜日の精神科は非常に混む。
座る場所がないくらいになってきた。
自分は卒業して、他の人に席を譲った方がいいと判断した。
ということで、今日（10月6日）から火曜日と金曜日に行くことにした。
今日は初めての火曜日ということで、ドキドキしながら通院した。
一番の違いは、10：00～16：00の普段のデイケアプログラムの他に、18：30～19：30の性依存症の認知行動療法があることだ。
なので、長丁場だった。
デイケアプログラムはいつもの感じで充実していた。
院長の話も面白かったし、ボクシングやレクリエーションも楽しかった。
そして、16：00から18：30までの暇な待ち時間に、気の合う仲間たちと4人でファミレスで時間をつぶすことにした。
この待ち時間が、今日は一番楽しかった。
ドリンクバーを飲みながら色々な話をした。
他愛もない話だ。
（あまり詳細をべらべら書くわけにはいかないが、差しさわりのない範囲で書きます）
ミーティングであの人の話は長いとか、
渇望が出て危ないときにやる動作を確認してみたり（実際に女子高生のいる前でその動作を練習）、
今やってしまっていて、やめたいこと（スマホ依存）についても話し合った。
あとは、彼女がいた方がいいのかとか、彼女を作るにはどうしたらいいのかとか、そういういわゆる恋バナもした（私以外のメンバーは皆さん10代から20代と若い）。
また、メンバーさんで目標がないという人がいたので、半ば強制的に資格取得をするように私が説得し、本人もやる気になってくれたのが嬉しかった。
コーチングが成功した感じで嬉しい。
もちろん、彼の資格取得に向けて私も全力でサポートしたい。
18：30から行われた夜のプログラムは新鮮だった。
まずは、窓から見える景色が全然違う。
真っ暗。
いつも通っていたクリニックがこんな姿になるとは驚いた。
そして、肝心の内容は、良い気づきを得ることができた。
ワーク形式で書き込む感じで飽きずに取り組めた。
また、「明日からこれを頑張ろう」という感じで目標もできた。
宿題も出たので、一週間しっかり取り組みたい。
私の１週間の目標をここに記して、今日の日記を終えたいと思う。
■１週間の私の目標
- 毎日ジムに行って筋トレする
- 毎日夕食を作る
- 毎日ブログを書く
- 火曜日、金曜日は通院する
- 毎日、日記、マスターベーション日記をつける
- 毎日３０分以上読書をする
- 毎日１５分以上掃除をする
- 毎朝９：００に起きる（休日寝坊しない）
- 二度寝しない