精神科に通院する曜日を変更しました

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普段は金曜日と土曜日に精神科に通院しているのだけど、

土曜日は卒業することにした。

土曜日はもともと半年を1クールとする講義だ。

一度聞き終わっているため、今後も受け続ければ、内容が重複してしまう。

それに、土曜日の精神科は非常に混む。

座る場所がないくらいになってきた。

自分は卒業して、他の人に席を譲った方がいいと判断した。

ということで、今日(10月6日)から火曜日と金曜日に行くことにした。

今日は初めての火曜日ということで、ドキドキしながら通院した。

一番の違いは、10:00~16:00の普段のデイケアプログラムの他に、18:30~19:30の性依存症の認知行動療法があることだ。

なので、長丁場だった。

デイケアプログラムはいつもの感じで充実していた。

院長の話も面白かったし、ボクシングやレクリエーションも楽しかった。

そして、16:00から18:30までの暇な待ち時間に、気の合う仲間たちと4人でファミレスで時間をつぶすことにした。

この待ち時間が、今日は一番楽しかった。

ドリンクバーを飲みながら色々な話をした。

他愛もない話だ。

(あまり詳細をべらべら書くわけにはいかないが、差しさわりのない範囲で書きます)

ミーティングであの人の話は長いとか、

渇望が出て危ないときにやる動作を確認してみたり(実際に女子高生のいる前でその動作を練習)、

今やってしまっていて、やめたいこと(スマホ依存)についても話し合った。

あとは、彼女がいた方がいいのかとか、彼女を作るにはどうしたらいいのかとか、そういういわゆる恋バナもした(私以外のメンバーは皆さん10代から20代と若い)。

また、メンバーさんで目標がないという人がいたので、半ば強制的に資格取得をするように私が説得し、本人もやる気になってくれたのが嬉しかった。

コーチングが成功した感じで嬉しい。

もちろん、彼の資格取得に向けて私も全力でサポートしたい。

18:30から行われた夜のプログラムは新鮮だった。

まずは、窓から見える景色が全然違う。

真っ暗。

いつも通っていたクリニックがこんな姿になるとは驚いた。

そして、肝心の内容は、良い気づきを得ることができた。

ワーク形式で書き込む感じで飽きずに取り組めた。

また、「明日からこれを頑張ろう」という感じで目標もできた。

宿題も出たので、一週間しっかり取り組みたい。

私の1週間の目標をここに記して、今日の日記を終えたいと思う。

■1週間の私の目標

  • 毎日ジムに行って筋トレする
  • 毎日夕食を作る
  • 毎日ブログを書く
  • 火曜日、金曜日は通院する
  • 毎日、日記、マスターベーション日記をつける
  • 毎日30分以上読書をする
  • 毎日15分以上掃除をする
  • 毎朝9:00に起きる(休日寝坊しない)
  • 二度寝しない

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