「これで最後」にどう対応しますか？

「これで最後」という発想は、非常に危険です。

あと一回やりたいという強い渇望と、

もういい加減やめなければいけないという罪悪感が入り混じっていますが、

あと一回だけやってしまおうという風に渇望が勝っている状態です。

「これで最後」となったときに、あなたはどう対応しますか？

多分、事前に決めていないとだめだと思います。

その場では何も考えることができないでしょう。（問題行動を目前に控えたとき、私たちの脳は前頭前野の血流が落ちて、理性が働かなくなります。つまりバカになってしまうのです。）

是非、いい機会だと思いますので、今から決めてみてください。

ちなみに、私は「ブレーキ」と声に出して言うようにしています。

他にも、「これで最後はこれが最初」という呪文のようなフレーズを口ずさんでいます。

あとは、最近、頭の右上あたりの部分を手で払うようにしています（この辺りから悪魔の囁きが聞こえてくるイメージがあるので）。

関連記事を載せて、今日は終わりにしたいと思います。