心のフォーカスを変える

嫌なことがあると、嫌な事ばかりに目がいってしまいますよね。

じゃあ、そのフォーカスを変えてみれば、楽になれるんじゃないでしょうか。

私は精神科で興味深い例え話を聞きました。

• ジムに行っているときは、成長にフォーカスがあっているので、重いダンベルが持ちたい。
• 引っ越しの仕事をしているときは、賃金にフォーカスがあっているので、軽い荷物が持ちたい。

こんな風に、フォーカスが違えば、行動も変わってきますよね。

引っ越しの時も、成長にフォーカスを合わせれば、重いものを持たされても嫌な思いを抱かなくて済みます。

こういう風に、自分の考え方をコントロールできる能力をレジリエンスと呼ぶのかもしれません。