問題行動で満たそうとしていた感情

満たしたい感情

問題行動で満たそうとしていた感情は何ですか？

こう聞かれたときに、あなたならどう答えるでしょうか。

これが、自分の言葉で答えられないと、「依存症治療に取り組んでいる」とはいいがたいかもしれません。（辛口ですいません）

私の答えは、不安定感・重要感・成長です。

性犯罪をしているときはドキドキしましたし、「どうだ」と男性的な強さを誇示する側面もあったと思います。大胆に問題行動ができる自分に成長感も感じていましたね。

皆さんの答えは、どんなふうになるでしょうか？

そして、ここからが大切なのですが、問題行動をしないようになって、それらの感情が得られなくなってしまうと、心理的なバランスが大きく変化してしまいます。

代替行動を通して、問題行動で満たしていた感情を、適切に満足させなくてはいけません。

つまり、趣味を持てということです。

あなたは、問題行動をやめるかわりに、何を始めますか？

私は、登山と読書とブログ作成を始めました。

何かをやめるときに、何か始めてみるのは本当におすすめです。