グッドライフプラン

以前、精神科で、グッドライフプランを扱いました。

1. 仕事・自立
2. お金
3. 知識・教養・自己啓発
4. コミュニティ
5. 人間関係
6. 恋愛・家庭
7. 健康・食事・睡眠
8. 精神・感情・心の平穏
9. 時間・趣味・遊び

この、９項目が幸福度を決めているのだそうです。

最近、こういう事実を忘れかけていて、「お金」「仕事の自己決定権」ということばかりを考えていた自分がいます。早く、仕事で独立したい、そう思っていました。

しかし、それだけが幸福ではありませんよね。

今日の講義で、この９項目をみてみると、１や２ばかりに目が行っていたんだなぁと反省しました。

それぞれ、現状で１０点満点中何点かというのを記入してみました。

私の結果が以下の通りです。

この結果の見方ですが、

１～３は成功・達成が関係していて、神経伝達物質でいうと「ドーパミン」が関与

４～６はつながり・愛が関係していて、神経伝達物質でいうと「オキシトシン」が関与

７～９は健康・癒しが関係していて、神経伝達物質でいうと「セロトニン」が関与

となるそうです。

下の方が、土台となるイメージです。７～９が特に大切とのことでした。

私は、

• ⑥恋愛・家庭
• ⑦健康・食事・睡眠

が１０点満点です。これは、ものすごくいいことだと思います。

職場から解雇宣告された今、

• ①仕事・自立
• ⑧精神・感情・心の平穏

というのが私の課題です。

対策は色々と考えているので、実行していきたいと思います。