自分との約束をどう守るか

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自分との約束を守るためにはどうすればいいでしょう。

「今日は○○する」

というそれなりに難易度の高い目標があったときに、どうしますか?

これは、やはり成功体験の積み重ねが大切ですよね。

自分との約束を守れた時の快感を味わうと、

次回も約束を守りやすくなります。

心理学でいう、”正の強化”というやつです。

そう考えると、1回目ってすごく大切です。

何か自分との約束を決めたときは、

1回目が肝心だと自分に言い聞かせてみるのはどうでしょうか。

「まあ、今回が初回だから」といって自分に甘い人は、ずるずるといってしまう可能性が高いでしょう。

自戒を込めて。

それと、決心というのは、継続できなくて失敗することが多いです。

今日から日記を書くぞ~と張り切ったり、

今日からはビシッとした格好をするぞ~とスーツやジャケット、革靴を買いそろえたり、

今日からは、毎日5分は部屋の掃除をするぞ~と決めてみたり、

そういう時って、失敗することが多いです。

よくわからないけどやってみるか~くらいの時の方が、継続してできることが多いようです。

なんでなのか分かりませんけど。

嫌いだから、決心するを必要とするのかもしれませんね。

裏を返せば、決心したということは、それは嫌いだということなのでしょうか?

人間の心理って難しいです。

それでは今日はこの辺で。

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