感情の予測は難しい

感情の予測は難しいです。

バイキングで食べ物をとりすぎてしまうのも、

30分後の自分の感情が予測できていないからです。

欲しくて買った服を着ないでタンスにしまったままにしてしまうのも、

購入後の感情が予測できていないからです。

そう考えると、

問題行動をしたときの感情も、しなかったときの感情も、予測が難しいことになります。

問題行動をしたら後悔することや罪悪感を抱くことは、問題行動をする直前は想像できません。

問題行動をせずに踏みとどまったときの達成感や悦びも、問題行動をする直前にはわかりません。

私たちは、予測が下手だから間違うのです。

予測の精度を上げるためにはどうすればいいのでしょうか。

私はその答えは、経験を積むことと、経験を振り返ることだと思います。