満腹の時に「明日からダイエットするぞ」と決心する

満腹の時に「明日からダイエットするぞ」と決心しがちです。

性依存症の人であれば、精神科とか自助グループにいる時に、「これからいい人生にするぞ」と決心してみたり。

ずるいことに、問題行動目前ではなくて、かなり問題行動から距離をとった状態で、そういう決心をするものです。

結局は、問題行動をやりたいから、安全な時にそういう決心が必要なのです。

つまり、頑張っている・決心している時期というのは具合が悪いということになります。

依存症の具合がいい時というのは、もうすこし肩の力が抜けた状態です。

問題行動のことを忘れていたり、何か別のことに取り組んでいたり。

必死にルールを作るのも、依存症治療の最初の方は大切だと思いますが、

ルール決めた後は、淡々とやる、というのが私は大切だと思います。