幸せの基礎体温

今日は精神科でのデイケアがあった。

その時の講義で、「幸せの基礎体温」という話があった。

依存症になりやすい人はどういう人か？という問いの答えとして、

幸せを感じにくい人

というのが答えなのだそうだが、そういう風に幸せの感じ方には個人差があるのだそうだ。

それを「幸せの基礎体温」と院長は表現していた。

実に分かりやすい表現だなと感心した。

私はこれを聞いて、自分は幸せの基礎体温が低いなと思った。

私は、ナイーブで、内向的な性格だ。

幸せの基礎体温を下げる要素を考えてみた。

• 上方比較（自分より上にあるものと比較して、自らを卑下すること）
• 恥（なんらかの比較の基準にもとづく劣位の感情）
• 後悔（してしまった事について、後から悔やむこと）
• 不安（対象のない恐れの感情）

この４つが思いついた。

これをしてしまうと、幸せからは遠ざかるだろう。不幸まっしぐらといってもいいかもしれない。

上手い方法で、これらに対抗できないだろうか。

対抗できれば、私たちは幸せになることができる。

なかなか、この答はすぐにはでてこないが、「自分の今持っているもの、今ある環境に注目して、無いものねだりをしない」というのはとても大切なことだと思っている。

他には、ニーバーの祈りというのも、幸せになることができるエッセンスを含んでいると感じる。

色々と考えながら、幸せの基礎体温を上げる努力をしていきたい。