Step1 自己肯定感を高める
Step1は、まさに性依存症である私に関係のある部分です。そもそも、依存症は自己肯定感が低い人がなりやすく、依存することで自己肯定感のない自分を「自己治療」しているとする説もあるほどです。
自己肯定感とはありのままの自分のことを好きになることですが、それはなかなか難しいことです。私はまずは他人に批判的になるのをやめようと思いました。テレビを見ながら不平不満を言ったり、日常の些細なことで自分の思い通りにいかないことに対して腹を立てないように努力していきたいです。他人を肯定することで、「誰もが自分らしく頑張っている」と思えることができて、最終的には自分自身も肯定的に見ることができると本書から学びました。