問題行動をしないためのルールの作り方

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さいごに

現在、自分の問題行動に対するルールを作ろうとしている人は、

  • この制限で生活が成り立つか
  • この制限で問題行動をしないか

のバランスが大切だと思います。

どうしても 「自分は○○をコントロールできる」「このままで大丈夫」 と思いがちですので(そうなると、スリップが待っています)、そのあたりに注意しながら自分に最適な制限・ルールが創れるようになると素敵だなと思います。

今日は非常に厳しいお話をしてしまって、すいません。

とにかく、この記事を読んだ人の幸福を願っています。

ちなみに私のルールは、

  • 夜ひとりで外出しない
  • GPSアプリをつける
  • SNS、出会いアプリを使わない

の3つです。この3本柱で私はかなりうまくいっているような気がしています。

逆に、これ以上厳しくしてしまうと、生活に支障が出てしまうと思うので、これがちょうどいいんだと思いますね。

それでは今日はこの辺で。

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