今は、『働く人のための精神医学』を読んでいます。
その中で、ストレス耐性に言及している部分があります。
興味深く読みました。
ストレスをいなすコツはいくつか紹介されており、
- 人に相談すること
- 反芻思考から脱すること
- 完璧主義から脱すること
だそうです。
逆に言うと、相談できる人がいなくて、完璧主義で、気になることをずっと考えるひとほど、ストレスに脆弱ということでしょうか。
それを踏まえると、私はややストレスに脆弱なのではないかと思います。
妻と精神科の友人、精神科の職員には相談することができるので、相談できる人はいます。
しかしながら、反芻思考や完璧主義はバリバリにあります。
ですので、ややストレスに弱いと感じますね。
しかし、精神科で勉強してはいるので、
- 考えたり悩んだりして解決しない問題はあきらめる
- 完璧主義・白黒思考にならずに、現状を点数化してみる
などの、テクニック（？）は身に着けてはいます（一応）。
しかし、根は完璧主義で、くよくよ悩みやすいです。
もちろんいい面もあるでしょう。勉強は比較的よくできて、散財するよりは貯金が得意で、このブログのように（？）興味があることに対してはコツコツと反復する力があります。
何事もいい面と悪い面がありますね。
自分の性格や特徴を理解しながら、ストレスにやられない生活を心がけたいと思います。
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