一貫性を持つ
言ったことを実行すると自己信頼感が得られ、自己信頼感がある人は言ったことを実行すると書かれています。
確かにそうで、「もう〇〇しないぞ！」と決心したことが守れれば、「俺はできるぞ！」と自分への信頼は増すでしょう。一方で約束が守れないと、「自分はダメなやつ」という烙印を自分で押すことになります。
ここから学んだことは、「些細な約束でもかならず守る」ということです。他者に対しても、自分に対しても。
（本当に些細な事ですが…）
筋トレだと、「限界になってから５回ダンベルを上げる」という約束（実はこれはとてつもなく辛い約束です）をして守る。
彼女との集合時間を守る。
お風呂の時間を守る。
デイケアを休まない。遅刻しない。
そして、自分で決めたマイルールを守る。
最近ではこの積み重ねでだいぶ自信がついてきました。
すると、不思議なことに、自信があるからか、約束が以前よりも守れるようになりました。
この本に書いてある通りのことが現実に起こり、体感しています。
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