マイルールの確認というのが、精神科で行われた。
(ちなみに、マイルールというのは、行動療法の一環で、各自が決める生活のルール。”○○を持たない”とか”○○へ行かない”など。)
私の場合、正直、「なんだったっけ?」となった。
マイルールを意識しない生活をしているというのが正直なところだ。
自分のマイルールは、日記の後ろに書いてあるのだけど、
- 出会い系アプリを入れない
- 夜、一人で外出しない
- 繁華街に一人で行かない
と書いてある。
ちょうど、一年前の自分が書いたものだ。
(全部死人のルールだけれども,,,)
懐かしい気持ちがした。
これらについて、治療をはじめたばかりのころは、毎日意識していたし、できるものなら破りたかった。
しかし、今では、ルールとして自分を縛るものではなくて、当たり前になりつつある。
きれいごとに聞こえるかもしれないが、優等生ぶっているわけではない。
ルール守っていた方が得なので。
ルール守っていた方が人生が楽なので。
あくまで、利己的に振舞っている。
さて、毎日ルール守っていたら、ルールもほとんど忘れてしまった。
こうやって、安全な日々は作られていくんだと思った。
思考を変えれば、言葉が変わる。
言葉が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、性格が変わる。
性格が変われば、運命が変わる。
という言葉があるが、私のレベルでいうと、習慣が変わってきたというところかもしれない。
もう少し継続すれば、性格や運命が変わると思うと、勇気が湧いてくる。
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