心を取り戻す治療

Twitterをみていたら、

「心を取り戻す治療」

という言葉をみかけました。

とても、考えさせられる言葉だと思いました。

依存症は、

「心を奪われてしまう」

状態です。

自分自身の深いところが侵されてしまい、

何かに依存してしまいます。

「好きだ」とかそういう好みの問題ではなくて、

もっと暴力的な欲求です。

それを渇望というわけです。

渇望というのは、

のどがかわいた人が水を欲するように、切実に希望することです。

飲水欲求と同じように、何かの物事を欲するっていうのは、大変強力な欲です。

そのくらい、脳みそがジャックされてしまうのが依存症です。

「心を奪われてしまう」とどうなるか。

私の経験で申し上げると、

日常の楽しみが消えます。

とくに、じっくりとした楽しみが消えます。

日光を浴びた新緑を見た時の喜び。

季節の香りをかいだ時の喜び。

仕事が終わった時の充実感。

旅行の時の爽快感。

そういったことが感じられなくなります。

嗜癖に浸ったときに、とてもつよい達成感や充実感があって、

その強い刺激に慣れてしまい、

日常が色あせてしまうのです。

ずっと、依存対象を追い求めていますから、

ずーっとチャンスを伺っていて、満たされない状態が続くか、

嗜癖に浸っているかになってしまいます。

ONがびりびりとした刺激たっぷりな時間。

OFFが腑抜けた時間。

という感じです。

嗜癖に浸ったときは、それはもう快感で、

「俺は生きているな」

という爽快な気持ちがありました。

逆に、日常が物足りなくなり、色あせて見えたり、イライラしてしまったり。

ジェットコースターみたいな生活になってしまうんです。

ジェットコースターに乗っているか、ジェットコースターに乗るために並んでいるか。

治療に取り組んで３年たちますが、

徐々に、じっくりとした楽しみを感じられるようになってきたと思います。

まだまだ、回復への道は続きますし、それはゴールがないものと言われています。

一生かけて、回復していきたいと思います。

何かに到達するというよりは、

歩み続けるというイメージで取り組んでいます。

頑張っている、とは違って、

苦しくはありません。

ぼちぼちやっている、楽しいからやっている。

そんな心持ちです。

精神科で勉強したり、友人とあそんだり、自分のことを内省したりしています。

内省というのは、結構難しいですが、

「感情の予測」というのを今はしています。

行動をするまえに、行動後の感情を予測しています。

買い物でも、食事でも、何でもです。

例えば、ものを買う前は特定のものが欲しかったのに、

買った後は、色違いが欲しいとか、

そういう感情の変化は面白いなと思って研究しています。

研究といっても、ただぼんやり考えているだけですが…

食べ放題の取りすぎ問題とか、

貯金したい自分の心とか、

資格試験を受けたい自分の心、

なども興味深いと感じています。

今日はこの辺で終わります。

最後までお読みいただきありがとうございました。