久しぶりに依存症の復習を

最後に

アルコール依存症の治療に「減酒」というのがありますが、

少ない量とはいえ酒を飲むのですから、ドーパミンが出てしまうのではないかと思われるかもしれません。

しかし、「減酒」という自分で決めたルールを守っていくことで、前頭葉は鍛えられます。

みなさんも、うまくいっていないときがあれば、「減酒」のように、前頭葉をちょっとだけ鍛えるのをおすすめします。

運動するか、ルールを決めて守ってみるか。

その時に、モチベーションも忘れずに思い返してみるといいでしょう。

なんだか、偉そうに書きましたが、私も毎日が悪魔の声との戦いです。

読者の皆様、一緒に前頭葉を鍛えて、回復していきましょうね。

この本がすごくお勧めです。