『脳を鍛えるには運動しかない！』レビュー

依存症

運動することは依存症治療にどう関係するのでしょうか？

私の通う精神科でも運動療法があります。内容としては、皆で一丸となってボクシングを含めた運動を行うというものです。サンドバックを30秒連続でたたいたり、繰り返し高く跳んだり（バービージャンプというものです）、腕立て伏せや腹筋をしたりしています。

心理的には、

依存を絶つ➡空虚になる➡運動で埋める

という図式が正しいでしょう。

また、皆と一緒に行うということは、依存症特有の孤独感の解消につながります。

しかしそのような心理学的な側面以外に、脳科学的な改善があるのです。それは下の二つです。

とくに、D2受容体が増えるというのは、依存症の直接の治療法だと言っていいと思います。

以前書いた記事で、依存症ではD2受容体が減ってしまうという内容を書きました。D2受容体を増やすことができれば、日常の様々なところで快感を感じやすくなり、興味や関心も生まれます。依存対象にのめりこみにくい状態になるのです。

報酬系回路とドーパミン

依存症を考えるときに、心の働きや感情を軸に心理学的に考えるか、ドーパミンなどの神経伝達物質を軸に脳科学的に考えるかで、話が変わってきます。 今回は脳科学的な視点で議論するときに避けては通れない報酬系回路とドーパミンについて書いていきたいと思...

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まとめると、運動は依存症の治療の一つです。なぜなら、健全な形でドーパミンを分泌し渇望を減らしたり、D２受容体を増やすからです。